요리하는남자1 오늘의 반찬 아이디어 - 맛과 건강을 동시에 챙기는 레시피 1. 닭가슴살로 만드는 고기류 반찬 간편한 닭가슴살 스테이크: 소금, 후추, 올리브 오일로 양념한 닭가슴살을 구워 간단하게 만든 스테이크 닭가슴살 오븐 구이: 마늘, 로즈마리, 레몬 주스로 향긋하게 오븐에 구운 닭가슴살 칠리 닭가슴살 볶음: 칠리소스와 고추장으로 매콤하게 볶아낸 닭가슴살 요리 2. 채소를 활용한 샐러드 반찬 계란 샐러드: 삶은 계란을 포함한 채소와 함께 드레싱을 곁들여 상큼한 맛을 낼 수 있어. 오이무침: 양파, 청고추 등 각종 채소와 오이를 볶아 무침으로 만들어 상큼함을 더해줘. 시금치 샐러드: 각종 견과류와 함께 시금치를 미각을 깨우는 맛을 살려줘. 당근샐러드: 당근을 다양한 방법으로 채썰어 건강과 식감을 동시에 만족시켜 줘. 3. 해산물을 활용한 해물.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음