새로운시작1 하루가 또 시작됐네, 오늘도 행복하세요 1. 이번 주의 다짐 건강: 운동 꾸준히 하며 규칙적인 식사 신경 써야겠어 목표: 이번 주에는 책 읽기에 더 집중하자 자기계발: 하루 한 시간씩 인터넷 시간 단축해서 책 읽기로 활용하자 2. 하루의 시작, 좋은 습관들 일어나는 것부터 하루를 시작하기: 일어나자마자 눈을 크게 뜨고 몸을 한 번 펴보는 것으로 하루를 상쾌하게 시작해봐. 물 한 잔 마시기: 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관을 들이면 체내를 깨우고 신선한 시작을 준비할 수 있어. 스트레칭으로 몸을 풀기: 하루를 시작하기 전에 간단한 스트레칭으로 몸을 풀고 신체의 긴장을 풀어줘. 간단한 명상으로 마음가짐 정리하기: 조용한 공간에서 몇 분 동안 숨을 깊게 들이마시며 내쉬는 명상을 통해 마음을 평화롭게 가꾸어보는 거는.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음